新妈妈们产后即面临两大任务：一是补充自身在怀孕期间及分娩时的耗损;二是补充足够的营养使母体分泌充足的乳汁来哺育婴儿。两个方面均需消耗大量的能量，故产后一定要保证足够的营养补充。可见，产后饮食调养对于月子里的产妇尤其重要。
产妇由于在分娩时耗力及损血，流失了大量的蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素、多种矿物质及水分，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋干紊乱，发生食欲缺乏、饥不思食，食而无味等现象，再加上乳汁分泌，也会消耗能量及营养物质。
此时若营养调配不当，不仅乳母身体难以康复，容易得病，而且还会影响婴儿的哺乳及生长发育。因此，尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对于防治产后疾病，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的正常生长发育，都具有十分重要的意义。
因此，新妈妈们一定要安心的坐月子，别担心胖，别急着减肥，先补充分娩消耗的体力才行。盲目的减肥和节食，对于产后恢复都是有害无益的哦。
