每个人的体质都是有特点的，保健养生就要结合自身的情况进行，不同的体质的保健效果才能更好。那么湿热体质的人应该如何保健呢？一起来看看吧。
一、湿热体质形成原因
湿热体质是如何形成的呢？只有了解它的根源，才能在保健养生的方法选择上更准确。中医认为，湿热体质形成的原因有以下几点：
1、先天禀赋。
2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果您抽烟喝酒又熬夜，那您注定是个湿热体质。注定您的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。
3、滋补不当：如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。
4、长期情绪压抑，借酒浇愁。
5、肝炎病毒携带：肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。
6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。
二、湿热体质的表现有哪些？
湿热体质的人应该如何保健养生？首先要对湿热体质的表现有所了解。以下几种表现都是湿热体质的典型症状：
1、外形特征：
面苟，发黄发暗，面部油腻唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
皮肤易生痤疮，发红、脓疱口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。
小便黄赤、颜色很深。
白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
2、神方面：性情急躁易怒。
