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孕期头发油腻的几大主要原因

发布时间: 2024-04-10 15:49

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孕期头发油腻的几大主要原因

1、饮食上多油多盐。准妈妈一般度过了孕早期,早孕反应消失后都会变得胃口大开,饮食上也更加营养了,很多准妈妈这时候开始吃一些多油多盐的食物,例如炖排骨、红烧鸡等等,饮食上吃得过于油腻,也会引起头发出油的。建议准妈妈们要保证营养均衡,饮食切忌过于油腻或过于单一化。

2、睡眠质量太差。准妈妈睡眠质量太差会扰乱身体的内分泌,导致内分泌失调,从而表现出头发油腻、皮肤爱出油等多种问题,头发总是爱出油,是准妈妈睡眠质量太差的重要体现。准妈妈应确保自己在整个孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡,提高睡眠质量,不仅让自己的状态更佳,也更加有利于胎宝宝的生长。

3、压力大焦虑。有些准妈妈在孕期随着胎宝宝的逐渐增大,自身的压力也随之而来,此时很容易出现焦躁、烦闷的心理,而压力过大会影响到皮脂腺的分泌,也是令头发过多出油的诱因。准妈妈在孕期应适当调节自己的情绪,避免让自己压力太大、太过焦躁。

4、体内激素的分泌。怀孕后准妈妈的体内激素都会发生不同的变化,而激素的分泌会令准妈妈长痘、长斑,头发也会变得更加油腻,油性皮肤的准妈妈出油还更加严重。准妈妈应及时清洗头发和头皮,保证头发和头皮的清爽和干净。

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