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孕期如何养胃 4个小妙招让孕妇的胃暖暖哒

发布时间: 2024-06-01 12:41

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怀孕期间,有很多准妈妈因为吃饭不规律而出现肠胃不适的症状,随着月份的增大,准妈妈的子宫开始顶着胃部,造成胃部不适,所以孕期养胃也是准妈妈的必修课哦!来看看有孕期养胃技巧吧!

孕期养胃小技能让胃暖暖哒

容易上火便秘的准妈妈,还会通过吃一些凉性的食物来缓解上火便秘问题,同时也令原本脆弱的胃受到了刺激,胃黏膜收缩、胃部缺血缺氧,孕期胃本来就脆弱的准妈妈们,通过有患上胃炎、胃病的危险。那么,孕期如何保护胃部健康呢?养胃暖胃行动快开启!

1、保持良好的情绪和心态

孕期的准妈咪们要保持良好的心态和情绪,不仅是为了腹中的宝宝更健康和养出好性格,也能在一定程度上保养自己的身体。胃病的产生和加重,与人的情绪和心态有着密切的关系,当我们产生紧张、焦虑、烦躁的情绪时,会令胃部也受到刺激,而产生病症。准妈妈们孕期要保持好的情绪和心态,来抵抗胃病。

2、饮食宜暖不宜冷

要知道,胃最怕的就是寒凉,所以保暖好胃是非常关键的。孕期准妈妈的体温都会升高,毕竟是两个人融为一体,有些准妈妈为了去除燥热,就喜欢吃一些生冷的食物,这就给胃部带来了极大的负担,建议准妈妈孕期的饮食宜暖不宜冷,应挑暖胃的食物吃,避免一些生冷的食物,可以有效保护胃的健康。

3、饮食应清淡少油腻

我们的胃部除了怕冷,还怕油。有些准妈妈孕期的饮食是非常油腻不清淡的,别以为整天喝油腻的排骨汤、鸡汤、鱼汤就是营养,对于肠胃比较脆弱的准妈妈来说,孕期吃得太油腻,会严重刺激胃部,而造成胃部不适,出现胃病。建议准妈妈孕期要吃得清淡易消化一些,禁食辛辣油腻的食物。

4、保暖好腹部

准妈妈们在整个孕期都要注意腹部的保暖,来避免出现肠胃问题。一般情况下,肠胃脆弱是很怕腹部受凉的,一受凉就容易出现胃痛、腹泻、拉肚子等现象,准妈妈们在孕期保养胃部,要保暖好腹部,夜间要在腹部盖上小毯子,避免腹部着凉而刺激胃。

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