大家都普遍认为运动能丰胸，其实适当运动确实能让胸部紧实，更有弹性，但丰胸效果却无从说起，还不如做扩胸操和按摩来的有效，如果运动方式或保护方式不当还有可能伤害乳房呢！
由于乳房内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会练成胸肌，减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。若长时间很大力去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。
正确的按摩方法既保护乳房在按摩的时候不至于太干燥而产生损伤，有可以有效促进丰胸的效果。
下面推荐一套正确的丰胸小动作：
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
当然，如果您的乳房本就不小，也可以用运动健身的方式让乳房更健康，因为适当运动能让胸部肌肉“抓”牢乳房，预防下垂，让乳房更坚挺。
