分娩后的私处松弛 五大方法让您紧致如初

女性在生产后，私处或多或少会变得没以前那么有弹性了，我想着也是现在许多女性不愿生育的原因之一，因为这样会影响以后夫妻的生活质量。因此在生育后，许多女性都会使用各种办法恢复私处的紧致，那么，有哪些办法可以解决分娩后私处松弛的问题呢？

1、瑜伽

产妇在分娩后，可以通过长时间采用收缩阴道的瑜伽方法，只是需要在自己冥想的时候，有意识地收缩阴道，每次坚持收缩3分钟左右的时间，每天需要3到4次的收缩，也可以根据实际情况，规定次数，但是不宜过多，要让私处有恢复的过程。并且一定要坚持。

2、阴道收缩术

许多产妇或者是对性生活感到不满意的女性会通过阴道收缩术来增加阴道的紧致度，为私处做一个SPA，但是这种手术价格比较贵。另外，还是有许多女性是比较传统的。

3、提肛运动

有便意时，不要急着去上厕所，先憋住，然后做提肛运动，憋的时间不宜过长，3分钟左右即可，否则会造成便秘等不良后果的，并且经常做提肛运动还会锻炼盆腔部位的肌肉。

4、产后注意运动和营养

在产后要注意营养平衡，多吃一些滋阴补肾的食物，对私处的恢复是很有帮助的。在这里，小编推荐一种对私处恢复比较有帮助的食物：

黄花菜海带牛尾汤

黄花菜牛尾具有滋阴补肾、补血、健脾养胃等多种作用，具有很高的营养价值，非常适合体虚气弱，胃口不佳的人食用，特别是因为生产而流血过多、疼痛等产妇，并且还能使私处快速的恢复以前的状态。

另外多吃一些水果，可以补充人体的维生素，能够提高人体的免疫力和加快伤口的恢复速度。

5、举腿缩阴操

让臀部放在床沿上，然后身体的上半部分仰卧在床上，下半身挺直悬空，然后向上举起，往身体靠拢，直到双腿已不能再靠近，然后再慢慢地放下，直到原来的位置。举腿缩阴操需要每天一次，每次反复6次，要长期坚持。这效果也是非常不错的。

产后私处松弛不是很严重的问题，只要用对办法，很快就会康复的，并且这也不是产妇最重要的问题，因为现在最关心就是宝宝的健康与成长，所以每天只要花一点时间练习紧致私处的动作就行，而且有一个好的生活习惯与饮食习惯，这时很快就可以恢复的。