运动对性功能通常有积极影响，适度运动有助于改善性功能。运动可能通过增强心血管健康、调节激素水平、缓解心理压力、提高身体耐力、改善体态等方式提升性功能表现。长期久坐或过度运动可能对性功能产生负面影响。
运动能够促进全身血液循环，尤其对会阴区域的血流改善有明显帮助。有氧运动如慢跑、游泳可以增强心肺功能，间接提升勃起功能。力量训练能刺激睾酮分泌，对维持性欲有积极作用。瑜伽等柔韧性运动可缓解盆底肌紧张，改善射精控制能力。适度运动产生的内啡肽有助于减轻焦虑情绪，提升性功能障碍者的自信心。
过度运动可能导致身体疲劳，短期内睾酮水平下降，反而影响性欲。职业运动员长期高强度训练可能出现性激素紊乱。久坐不动的生活方式会导致盆腔充血，增加前列腺炎风险。体重超标者运动不足可能引发代谢综合征，间接导致勃起功能障碍。突然进行超出身体承受能力的剧烈运动可能造成短暂性功能下降。
建议男性保持规律适度的运动习惯，每周进行有氧运动和力量训练相结合。运动前后做好热身和放松，避免运动损伤。体重超标者可先从快走、游泳等低冲击运动开始。出现运动后持续疲劳或性功能异常应调整运动强度。搭配均衡饮食和充足睡眠，运动对性功能的改善效果会更显著。若存在严重性功能障碍，应及时就医排查病因。
