猪腰子可以通过爆炒等方式食用，有助于补肾壮阳。猪腰子富含蛋白质、锌等营养素，适量食用对男性健康有益。爆炒时需注意处理腥味并控制火候，搭配韭菜、枸杞等食材可增强效果。
猪腰子需先去除内部白色筋膜并浸泡去腥，切片后用料酒、姜片腌制。热锅冷油爆香蒜末姜片，大火快速翻炒至变色，加入韭菜或枸杞提味。猪腰子含胆固醇较高，高血脂人群应控制食用量。搭配黑豆、山药等食材可平衡营养，避免与高嘌呤食物同食。
日常饮食中可交替食用牡蛎、羊肉等温补食材，避免长期单一进补。保持适度运动如深蹲、慢跑有助于促进血液循环。烹饪时减少重油重盐，采用清炖、白灼等低脂方式更健康。若存在肾功能异常或性功能障碍，建议及时就医排查病因。
