怎样运动提高白细胞

通常可以通过适当锻炼，或者遵医嘱服用药物等方式，提高白细胞。一般可以选择运动方式为慢跑、跳绳、游泳、打羽毛球、练瑜伽等，也可以通过改善饮食、服用药物等方法提高白细胞。

一、运动：

1、慢跑：慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑可以促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，对于提高白细胞水平有一定的帮助;

2、跳绳：适当跳绳可以增强体质，还可以增加四肢的协调能力，也能够促进身体的血液循环，提高白细胞水平;

3、游泳：游泳是一种全身运动，适当游泳可以消耗身体的热量和脂肪，有助于促进身体的新陈代谢，也能够提高白细胞水平;

4、打羽毛球：打羽毛球时需要手臂挥动羽毛球，羽毛球属于一种大球，适当打羽毛球可以锻炼身体肌肉，也有助于提高白细胞水平;

5、练瑜伽：练瑜伽时需要先进行拉伸运动，可以放松肌肉的紧绷状态，在此过程中可以促进身体的血液循环，也能够提高白细胞水平。

二、药物：

如果想要提高白细胞水平，可以在医生的指导下使用药物治疗，常见药物包括利可君片、维生素B4片等。利可君片属于一种升白细胞药物，能够治疗白细胞减少症、白细胞缺乏症等疾病，白细胞缺乏症患者可以遵医嘱使用此药治疗。维生素B4片主要用于治疗维生素B4缺乏症，比如脚气病、糙皮病等，也能够提高白细胞水平。

在生活中需要注意饮食营养均衡，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。同时还需要注意休息，避免过度劳累以及频繁熬夜，并根据自身情况适当进行体育锻炼，有助于提高机体免疫力。