您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

吃辣伤胃?您还在误信这些养生谣言吗

发布时间: 2023-11-15 16:55

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

为了达到养生的目的,很多人这也不吃那也不碰,以为这样就能保持身体健康了,其实不然,网络上流传着各种各样的养生谣言,误导了不少人。比如吃辣伤胃,吃晚饭会发胖等,小编今天为大家一一解读这些被误信的谣言。

1.食辣对胃有害?事实上,正好相反。

辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。

2.吃晚饭发胖?这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。

晚饭要提供夜间休息时所需的能量,晚上不进食,对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠,怎么可能健康?要想拥有好身材,重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量,不能忽视体育活动的重要性。

3.菠菜富含铁?不完全对。

许多资料表明,100克菠菜含35毫克铁,但这里指的是晒干的100克菠菜,100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。

4.生食营养流失少,比熟食有益?不总是这样。

例如,新鲜的扁豆和茄子含有毒素,只有加热后食用才对人体无害。

5.含油少的食物不禁饱?不正确。

常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿,是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关,而不是油脂。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

成都辣妹子的养生启示
成都辣妹子的养生启示
成都女性通过饮食调理、运动习惯、心理调节、中医养生和科学护肤实现健康平衡。1、饮食调理:成都饮食以麻辣著称,但当地女性注重平衡搭配。火锅底料常加入金银花、菊花等清热食材,日常饮用蜂蜜柚子茶缓解辛辣刺激。典型食疗方包括莲藕排骨汤滋阴、雪...[详细]
2025-05-17 05:15
吃哪些食物可以养生
吃哪些食物可以养生
养生食物主要包括富含抗氧化物质、膳食纤维和优质蛋白的天然食材,常见的有深色蔬菜、坚果种子、全谷物、深海鱼类和发酵食品。1、深色蔬菜:菠菜、紫甘蓝等深色蔬菜含叶绿素和花青素,能清除自由基。羽衣甘蓝中的维生素K促进骨骼健康,建议每日摄入3...[详细]
2025-06-11 05:52
每天吃什么养生最好
每天吃什么养生最好
养生饮食需均衡搭配,推荐每日摄入全谷物、优质蛋白、新鲜蔬果、健康脂肪及发酵食品。主要有糙米燕麦、鱼虾豆类、深色蔬菜、坚果橄榄油、酸奶泡菜等五类核心食物。1、全谷物:糙米、燕麦等全谷物富含B族维生素和膳食纤维,能稳定血糖并促进肠道蠕动。...[详细]
2025-06-18 08:45
饮食谣言:孕妇吃羊肉 宝宝得羊癫疯?
饮食谣言:孕妇吃羊肉 宝宝得羊癫疯?
孕妇能吃羊肉吗?现在有不少谣言说,孕妇吃羊肉,宝宝容易得羊癫疯。到底是不是这样呢?下面,一起来了解吧!民间所说的“羊癫疯”,医学上称之为“癫痫”。癫痫是一种常见的脑部疾病,多在儿童期发病,引起的原因多种多样,有的与家族因素有关,是先天...[详细]
2023-11-16 11:38
枸杞伤胃吗
枸杞伤胃吗
枸杞是一种常见的中药材,具有多种药理作用和保健功效。它被广泛应用于中医治疗中,并且在日常生活中也被许多人用来养生保健。枸杞被认为对肝脏有益。研究表明,枸杞中的多糖成分可以促进肝细胞再生,增强肝功能,有助于改善肝炎、脂肪肝等肝病的症状。...[详细]
2023-11-14 11:56
喝茶伤胃吗
喝茶伤胃吗
喝茶是否会对胃造成损伤,目前尚未有定论。虽然茶叶中含有茶多酚、咖啡因等成分,但适量饮用一般不会对胃部产生明显刺激。茶水中的主要成分为水分和少量儿茶素、咖啡因等物质。其中儿茶素是一种天然抗氧化剂,具有一定的抗菌作用,并且还能够促进肠道蠕...[详细]
2023-11-14 14:05
西瓜伤胃吗
西瓜伤胃吗
西瓜通常不伤胃,但如果一次进食过多,可能会对胃黏膜造成刺激,导致消化不良。西瓜是常见的水果,其含有水分、胡萝卜素、硫胺素、蛋白质、果糖、矿物质、膳食纤维等多种物质,适量进食能够补充身体所需的营养物质、促进胃液分泌、促使受损的胃黏膜细胞...[详细]
2023-11-13 12:38
伤胃的食物有哪些
伤胃的食物有哪些
以下食物可能会对胃部造成刺激或损伤,建议避免食用:1.辛辣食品:如辣椒、芥末等。这些食物会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌增加,可能引起胃痛、烧灼感等症状。2.酸性食物:如柑橘类水果、酸奶等。这些食物中的酸度较高,容易腐蚀胃黏膜,引发胃溃疡等...[详细]
2023-11-14 10:46
宫寒可以吃辣的吗
宫寒可以吃辣的吗
宫寒患者可以适量吃辣,但需根据体质调整辣度与频率。辣椒具有温散作用,可能缓解宫寒症状,但过量可能刺激黏膜或加重阴虚火旺体质。主要影响因素有体质类型、辣椒品种、食用量、伴随症状、烹饪方式。1、体质类型:阳虚型宫寒者更适合吃辣,辣椒中的辣...[详细]
2025-06-27 05:23
吃钙片伤胃引起消化不良
吃钙片伤胃引起消化不良
吃钙片伤胃引起消化不良,可能是由于药物刺激、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡等原因导致。建议患者及时去医院就诊,在医生的指导下进行治疗。1、药物刺激:如果患者在服用钙片后出现恶心、呕吐等不适症状,可能是由于钙片对胃黏膜造成一定的刺激,从...[详细]
2023-11-15 14:28
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏可通过更换低敏材质产品、局部冷敷、使用抗过敏药物、保持会阴干燥、避免抓挠等方式缓解。卫生巾过敏通常由材质刺激、化学添加剂、皮肤屏障受损、真菌感染、接触性皮炎等原因引起。1、更换低敏材质产品选择无荧光剂、无香精的纯棉表层卫生巾...[详细]
2025-07-28 08:47
月经前腹痛的原因
月经前腹痛的原因
月经前腹痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。通常表现为下腹坠胀、隐痛或痉挛性疼痛,部分可能伴随腰酸、乳房胀痛等症状。1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平下降,导致子宫内膜血管收缩,引...[详细]
2025-07-28 08:09
子宫排毒最强食物
子宫排毒最强食物
子宫排毒通常是指通过饮食调理促进子宫代谢废物排出,适量食用黑木耳、西蓝花、红枣、柠檬、燕麦等食物有助于辅助子宫健康维护。这些食物主要通过补充膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分发挥作用,但需注意食物无法替代医疗手段。一、黑木耳黑木耳富含...[详细]
2025-07-28 07:31
生理期吃什么最好
生理期吃什么最好
生理期期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白和维生素的食物,主要有动物肝脏、红肉、深色蔬菜、坚果和全谷物。这些食物有助于缓解疲劳、补充流失的营养素并维持激素平衡。1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的血红素铁,吸收率较高,能有效预防生理期缺铁性贫...[详细]
2025-07-28 06:53
经期不能喝牛奶吗
经期不能喝牛奶吗
经期一般可以喝牛奶,但乳糖不耐受或痛经严重时需谨慎。牛奶富含钙和蛋白质,有助于缓解经期不适,但部分女性可能出现腹胀或加重痛经的情况。经期饮用温热的牛奶有助于舒缓子宫收缩引起的疼痛,其钙含量可帮助稳定神经肌肉功能,减少经期烦躁情绪。全脂...[详细]
2025-07-28 06:15
生理期敢喝奶茶吗
生理期敢喝奶茶吗
生理期可以适量喝温热的奶茶,但需避免冰饮或过量摄入咖啡因。奶茶中的糖分和热量可能暂时缓解经期不适,但部分成分可能加重腹胀或影响铁吸收。奶茶在经期饮用时,温度是关键。温热奶茶有助于促进血液循环,缓解子宫收缩带来的疼痛感。红糖姜茶类奶茶对...[详细]
2025-07-28 05:37
失眠会导致便秘吗
失眠会导致便秘吗
失眠可能会导致便秘,长期睡眠不足可能影响胃肠功能,但并非所有情况都会直接引发便秘。失眠与便秘的关联主要与自主神经紊乱、激素分泌异常、饮食作息改变等因素有关。部分人群在失眠后可能出现胃肠蠕动减缓、消化液分泌减少等情况,进而诱发便秘概率。...[详细]
2025-07-28 05:00
失眠最怕三种食物
失眠最怕三种食物
失眠患者应避免摄入咖啡、酒精和高糖食物。咖啡因会刺激中枢神经,酒精干扰睡眠周期,高糖食物导致血糖波动影响入睡。长期失眠可能与神经功能紊乱或激素失调有关,建议调整饮食结构并结合放松训练改善睡眠质量。1、咖啡咖啡中的咖啡因具有强烈兴奋作用...[详细]
2025-07-27 17:00
补气食物最好最快
补气食物最好最快
补气效果较好较快的食物主要有山药、红枣、牛肉、桂圆、黄芪等。一、山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。中医认为山药性平味甘,归脾肺肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。新鲜山药可蒸煮食用,干品可煲...[详细]
2025-07-27 16:22
痛经需要怎么调理
痛经需要怎么调理
痛经可通过热敷、饮食调节、适度运动、药物缓解、中医调理等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、器质性疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫肌肉痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高...[详细]
2025-07-27 15:44