轻轻叩击上下排牙齿，竟有这么多好处

这句话点出了女性体质属阴的特点，需要津液的濡养，这和女性生理特性密切相关。前面说过，女性以血为重，血液在女性一生中扮演着非常重要的角色，而津液是血液的重要组成部分，与营气一起共同流注于血脉之中，循环运行于全身，发挥着滋润濡养的作用。

津液的滋润濡养功效主要取决于津液中含有大量的水分和营养物质，从五脏六腑到皮肤毛发无不需要津液的滋润濡养。有些女性在30岁之后皮肤变得干燥，衰老得过快，主要就是因为津液虚耗过度造成的。

津液是对人体非常有益的物质，而且要通过新陈代谢才会产生出一些精微物质，但一旦生活习惯不好，平时也不注重养生，很容易就消耗掉这些宝贵的津液。

在冬天，因为天气寒冷，多数人会开暖气。开暖气虽然可以保暖，但是每天晨起的时候就会出现口干舌燥的现象，甚至会出现肤痒、便祕等严重的症状。

如是开空调吹出来的热风，会消耗大量津液。津液最怕，所以中医中有一说。现在有些屋内的暖气开得太强，相当于把人体放在炉子上拿火烤，一天两天没觉得有什么不适，长时间的煎熬就会导致津液枯竭。

这时可用法养津液。刷牙漱口完后，微微闭上口唇，然后慢慢地相互叩击上下门牙，心中数到36后即可结束，接着用舌头在口腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的供血。

最后舌尖抵住上腭，这时候口腔内会聚集大量唾液，可分成小口，多次咽下。透过此法可以滋生津液，使津液在体内迅速的循环流动，起到滋养濡润的效果，具有滋阴养颜抗衰老的作用。