大便干结吃什么食物和水果

大便干结可以吃一些富含膳食纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜等。

一、食物

1.富含膳食纤维：如红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮。这些食物中含有丰富的膳食纤维，在肠道内不易被消化吸收，能够促进胃肠蠕动，有利于排便通畅。

2.高水分含量：可适当食用西瓜、雪梨、火龙果、香蕉等含水量高的水果，有助于软化粪便，改善便秘症状。

二、水果

1.苹果：苹果含有大量的有机酸、果胶、纤维素、钾元素及多种维生素，具有润肠通便的作用，适量食用对缓解便秘有一定的帮助作用。

2.猕猴桃：猕猴桃中所含有的大量蛋白酶可以帮助人体分解蛋白质，从而加快肠胃蠕动，起到辅助治疗便秘的效果。

3.草莓：草莓中的鞣质成分能保护胃肠道黏膜免受刺激，还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对于缓解便秘有较好的效果。

还可以多吃一些菠菜、芹菜、白菜等绿叶蔬菜，其中都含有较多的植物纤维，也能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。如果患者出现严重的便秘情况，则需要及时就医，并在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊等药物进行治疗。