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经期应避免些什么

发布时间: 2023-11-13 09:37

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女性的“好朋友”每个月总会给女性带来不少的烦恼,那么您知道女性在经期需要避免哪些问题吗?以下这些都是女性在经期需要避免的,否则会引起痛经,让您经期更痛苦。

1、避免喝浓茶

浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。

2、痛经避免过于劳累

痛经的时候,要合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调。

3、避免X线检查

月经前后做X线检查,会导致卵细胞受损,如果在排卵期怀孕,会导致胚胎发育不良。

4、避免营养不足

月经期间会有一定的失血量,此时一定要注意营养摄入,补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

5、避免高声唱歌

月经期间避免高声唱歌,因为经期呼吸道黏膜及声带充血,高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

6、避免情绪激动

经期女性的情绪容易激动,而且易怒,此时可以多到外面散散心,保持心情愉快,避免情绪波动过大。

7、避免夫妻生活

经期子宫有一定的创面,而且有女性生殖器出血,如果有夫妻生活,就容易把致病菌带入女性生殖器,引起妇科炎症,而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。

8、避免盆浴

有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

9、避免穿紧身裤

月经期间穿过窄的衣裤,就会使得局部血管受压,影响血液循环,导致会阴部充血,引发泌尿生殖系统感染等疾病。

10、避免受凉

女性在月经期间一定要注意保暖,避免受凉,不要淋雨、涉水或游泳等。

微微健康网小编温馨提醒:要想舒适地度过经期,女性朋友在经期就应避免以上这些问题,如果有一条不遵守,就会导致痛经以及其他疾病的发生,因此您可千万别乱来啊!

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