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孕妇冬天吃水果怕冷 可以尝试煮着吃

发布时间: 2023-11-15 10:42

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随着天气的变冷,常温下的水果也变得非常的冰,这可爱吃水果的准妈妈们愁怀了。生吃冰冷食物对胎宝宝影响不好,但是水果中丰富的维生素,也是准妈妈不可缺少的一环,这可怎么办呢?如果妈妈们怕水果太冷影响胎宝宝,不妨将水果煮着吃,营养一样丰富。

一块美味的水果,看着让人垂涎,可这么冷的天,每吃一块都是一个挑战:从牙齿冷到肚子,准妈妈更是怕这样冷冰冰的水果“冻着”胎宝宝了。不过美味的水果既可以给孕妇提供不可或缺的营养,同时也是妈妈们解馋的好选择,而想既可以吃水果,又不怕冷,就来试试煮着吃。

有些妈咪可能会有疑问:这样处理水果会把水果的营养都煮掉了吧。其实,根据不同水果的组成成分来进行烹调,可以将营养保留最大化,美味也不减半分,准妈妈快来学一手吧。

适合煮汤吃的水果:梨子、甘蔗

现在气候干燥,不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错,这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果,冬天最好热吃,而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。

推荐食谱:缤纷水果甜汤

食材:苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

做法:

1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。

2、在锅中加足清水煮到沸腾。

3、加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了。

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