您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

引起失眠多梦的原因有哪些?

发布时间: 2024-01-12 10:14

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

睡眠问题是现代人普遍存在的一大健康问题。入睡困难、睡眠浅、早醒、失眠多梦等都是常见的睡眠问题,而失眠多梦较为突出。那么,为何会导致失眠多梦呢?下面小编带您去了解起失眠多梦的原因有哪些?

1、白天活动减少:

有些人认为自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息,白天活动不够,对睡眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

2、过度担心自己的睡眠:

很多人认为每天睡眠没有八小时,就是睡眠不够,强迫自己躺在床上,但躺的越久,睡的越差;有些人认为晚上睡不好,白天要补回去,或者晚上早早上床,但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过,对失眠的感觉很强烈,一到天黑就开始担心,久而久之,这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

3、环境和不良的睡眠习惯:

短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,通常是一时的,只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成,产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

擦背可以治疗失眠多梦
擦背可以治疗失眠多梦
失眠多梦,是亚健康的典型症状,现代许多人被它困扰着。从而患者也努力寻求很多治疗失眠的方法,可是效果也不见得有多好。那么,来试试按摩治疗失眠如何。下面小编给大家介绍擦背可以治疗失眠多梦。人体背部有主阳气的督脉,对其进行刺激可起到振奋阳气...[详细]
2025-04-02 15:47
女人失眠多梦怎么调理
女人失眠多梦怎么调理
女性失眠多梦可通过调整作息、心理干预、药物辅助、中医调理和改善睡眠环境等方法缓解,具体涉及褪黑素分泌异常、情绪压力、激素波动、慢性疾病及环境干扰等因素。1、作息调整:生物钟紊乱是失眠常见原因,建议固定起床与入睡时间,即使周末也避免超过...[详细]
2025-05-18 09:52
经常失眠多梦该如何治疗
经常失眠多梦该如何治疗
随着生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大,于是亚健康这个词语逐渐得到大家的重视。您是否躺在床上辗转反侧,难以入睡?您是否经常受到梦魇的侵扰,整天疲惫不堪?这就是失眠多梦惹的祸,那么,怎样治疗失眠多梦,让人们远离失眠的困扰呢?下面小...[详细]
2023-11-16 11:47
怕冷失眠多梦女性
怕冷失眠多梦女性
怕冷失眠多梦多由气血不足、内分泌失调、心理压力、贫血或甲状腺功能减退引起,可通过中医调理、激素治疗、心理疏导、营养补充等方式改善。1、气血不足:女性经期失血或产后体虚易导致气血两亏,表现为手脚冰凉、入睡困难、梦境纷扰。中医建议服用八珍...[详细]
2025-06-21 06:54
冬季女性失眠多梦
冬季女性失眠多梦
冬季女性失眠多梦多与季节性生理变化和心理压力有关,常见原因包括光照不足、激素波动、情绪焦虑、作息紊乱和营养失衡。改善方法可通过调整光照环境、补充褪黑素前体食物、心理放松训练、规律作息和均衡饮食进行干预。1、光照不足:冬季日照时间缩短会...[详细]
2025-06-19 15:13
减轻失眠多梦应该注意六个方面
减轻失眠多梦应该注意六个方面
失眠并伴随着多梦,这是一件较为痛苦的事情。那么对于失眠多梦患者而言,如何能够减轻这些不适症状呢?下面小编告诉您减轻失眠多梦,有六个方面应该注意。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应,入睡困难或者睡后多梦,大脑得不到充分休息,需...[详细]
2023-12-23 09:55
心慌失眠多梦多汗早泄
心慌失眠多梦多汗早泄
心慌、失眠、多梦、早泄可能由较多原因导致,常见原因为心脾两虚、阴虚火旺、肾气不足、肝郁气滞等,患者应及时前往医院就诊,在医生指导下进行相关检查,如肾功能检查、性激素六项检查等,明确病因后采取针对性治疗。1、心脾两虚:多由饮食不节、劳倦...[详细]
2023-11-16 07:54
治疗失眠多梦的食疗方法有哪些?
治疗失眠多梦的食疗方法有哪些?
失眠是人们遇到的最普遍现象,不仅妨碍着人们的正常学习及生活,或有可能加重人们心悸、眩晕、头痛等病症。今天小编就为大家简单的介绍一下失眠的食疗方法。想了解治疗失眠的食疗方法有哪些的朋友,赶紧来看看吧。失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年...[详细]
2023-11-15 14:20
冬天失眠多梦出虚汗
冬天失眠多梦出虚汗
冬季失眠多梦伴虚汗多由植物神经紊乱、气血不足、肾阴虚、环境干燥或慢性疾病诱发,可通过调节作息、中医调理、改善睡眠环境等方式缓解。1、植物神经紊乱:冬季昼夜温差大易导致交感神经过度兴奋,表现为入睡困难、夜间盗汗。建议保持卧室温度18-2...[详细]
2025-06-05 16:31
夜间总失眠多梦怎么能好?
夜间总失眠多梦怎么能好?
夜间出现失眠多梦是一件很痛苦的事,如果是长期性,还可能会让人患上神经衰弱症。那么,究竟是什么原因导致夜间出现失眠多梦呢?有何调理方法让人安睡呢?剖析夜间失眠多梦的原因活动太少?太宅了您!其实白天活动太少也会引起失眠,不少人以为自己是睡...[详细]
2023-11-15 13:10
按摩哪里可以丰胸
按摩哪里可以丰胸
按摩特定穴位可能有助于促进胸部血液循环,但无法直接增加乳腺组织或脂肪量。丰胸效果因人而异,主要与遗传、激素水平等因素有关。膻中穴位于两乳连线中点,适度按压可能刺激雌激素分泌。按摩时用指腹以画圈方式轻揉,配合精油可减少摩擦。天溪穴在乳头...[详细]
2025-07-22 17:00
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌的发生与性生活没有直接关联,但性传播感染、激素水平变化、遗传因素、免疫功能异常、环境暴露等因素可能间接影响卵巢癌风险。1、性传播感染人乳头瘤病毒等性传播病原体可能通过盆腔炎症反应间接增加卵巢癌风险。保持单一性伴侣、使用安全套可降...[详细]
2025-07-22 16:22
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸可能对部分人群有一定效果,但效果因人而异且缺乏科学依据。针灸主要通过刺激穴位调节气血,可能对乳腺发育有一定辅助作用,但无法显著改变乳房大小。针灸丰胸的原理基于中医理论,认为通过刺激特定穴位可以促进局部血液循环和激素分泌。常用穴...[详细]
2025-07-22 15:44
虚寒体质如何调理
虚寒体质如何调理
虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。虚寒体质多因阳气不足、气血运行不畅导致,常表现为畏寒肢冷、面色苍白、易疲劳等症状。1、饮食调理虚寒体质者宜选择温补性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。生姜可...[详细]
2025-07-22 15:06
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理
寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。1、饮食调理寒性体质人群宜选择性温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉...[详细]
2025-07-22 14:28
痛经吃什么最管用
痛经吃什么最管用
痛经可以适量吃红糖姜茶、榴莲、黑巧克力、三文鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并配合饮食调理。一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于促...[详细]
2025-07-22 13:50
痛经严重会怎么样
痛经严重会怎么样
痛经严重可能引发晕厥、呕吐、影响生活质量,长期未干预可能继发子宫内膜异位症或盆腔炎症。严重痛经通常与原发性痛经、继发性痛经、子宫腺肌病、盆腔充血综合征、内分泌紊乱等因素有关。1、原发性痛经原发性痛经多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多...[详细]
2025-07-22 13:12
痛经痛到下不了床
痛经痛到下不了床
痛经严重到无法下床通常属于继发性痛经,可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤或宫颈狭窄等因素有关。建议及时就医明确病因,避免自行服用止痛药掩盖病情。1、子宫内膜异位症子宫内膜组织生长在子宫外时,经期会出现剧烈疼痛并可...[详细]
2025-07-22 12:34
快速止痛经的办法
快速止痛经的办法
快速缓解痛经可通过热敷、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方法实现。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、子宫内膜异位症等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝...[详细]
2025-07-22 11:56
痛经缓解的小妙招
痛经缓解的小妙招
痛经可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、穴位按摩等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过...[详细]
2025-07-22 11:18