您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

夏季不火爆 降火食物大推荐

发布时间: 2023-11-14 12:14

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

炎热的夏天让很多人不仅外火大,内火也很大,有什么办法可以帮助大家降火呢?吃就是一个很不错的选择。今天健康营养小编要和大家分享的是夏季降火吃什么,想了解的碰哟一起来看看,多吃这些食物就能让您这个夏天更凉爽!

牛奶:牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

大豆:大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西瓜:性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿:在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

梨:因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤。

草莓:中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

空心菜:空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

清热降火的食物有哪些
清热降火的食物有哪些
清热降火的食物主要有绿豆、苦瓜、雪梨、莲藕、冬瓜等,这些食物富含维生素和矿物质,能有效缓解体内燥热。1、绿豆:绿豆具有清热解毒的功效,富含蛋白质和B族维生素,能促进新陈代谢。夏季煮绿豆汤饮用可缓解暑热烦渴,对肝火旺盛引起的口腔溃疡也有...[详细]
2025-05-26 11:21
夏季如何养肝降火
夏季如何养肝降火
多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次3...[详细]
2023-11-15 10:57
吃什么补钙?补钙食物大推荐
吃什么补钙?补钙食物大推荐
您需要补钙吗?很多人的答案是“不”。事实上,并非只有儿童和老年人才需要特别补钙。调查显示,中国人从一日三餐中大约可以获得约400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克。那吃什么补钙呢?如何正确补钙呢?如何正确补钙补钙对于有不...[详细]
2023-11-14 08:05
6种男性营养食物大推荐
6种男性营养食物大推荐
人的身体想要健康就要一直不断的摄入营养来打基础,特别是对一些养生的人来说,他们摄入的营养将更精细。补充营养最便捷和快速的方法就是吃,营养食物有哪些呢?今天小编就为大家来介绍,平时多吃这些食物就能让您更健康哦!三文鱼、绿茶世界卫生组织发...[详细]
2025-03-03 14:36
推荐滋阴的食物
推荐滋阴的食物
秋季是滋阴进补的好季节,那秋季吃什么滋阴呢?下面,小编为姐妹们推荐几种能够滋阴的食物,希望这篇文章能够让姐妹们在秋季好好进补滋补身体,马上一起来看吧!鸡蛋鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1...[详细]
2025-02-22 13:35
夏季推荐花生和莴
夏季推荐花生和莴
夏季适量食用花生和莴笋有助于健康。花生富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,莴笋则含有丰富的水分和膳食纤维,两者搭配可促进消化、补充营养。1、花生营养:花生含有丰富的植物蛋白、维生素E和矿物质镁,有助于维持心血管健康。其不饱和脂肪酸能降低胆固醇...[详细]
2025-06-20 09:49
女人必备十大滋阴食物推荐
女人必备十大滋阴食物推荐
作为女性,日常生活中做好滋阴的调养是很重要的。女性养生要重视滋阴保养,以下十种滋阴食物是女性的福利,一起来看看具体有哪些吧。里说,“阴虚则内热。”阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。人体内所...[详细]
2024-09-08 15:01
夏季推荐补血食谱有哪些
夏季推荐补血食谱有哪些
夏季补血可通过红枣枸杞乌鸡汤、猪肝菠菜粥、当归生姜羊肉汤等食谱调理,重点选择富含铁、维生素B12及叶酸的食材。1、红枣枸杞乌鸡汤乌鸡含铁量高于普通鸡肉,搭配红枣补中益气,枸杞滋阴补肾。将乌鸡焯水后与15颗红枣、20克枸杞慢炖2小时,适...[详细]
2025-05-08 10:16
夏季推荐补血食谱
夏季补血可通过红枣枸杞银耳羹、猪肝菠菜汤、黑芝麻糊、红豆薏米粥、当归生姜羊肉汤等食谱实现。这些食谱结合了传统中医理论与现代营养学,适合不同体质人群在高温季节温和调理气血。1、红枣枸杞银耳羹:红枣富含铁元素和环磷酸腺苷,能促进血红蛋白合...[详细]
2025-06-20 09:48
夏季推荐花生和莴笋
夏季推荐花生和莴笋
夏季推荐花生和莴笋作为养生食材,主要有润燥补虚、清热利尿、促进消化、稳定血糖、改善睡眠五种健康益处。1、润燥补虚:花生富含优质植物蛋白和单不饱和脂肪酸,夏季出汗多易导致体内津液流失,适量食用可缓解口干舌燥。花生中的精氨酸能促进一氧化氮...[详细]
2025-06-11 09:04
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18