严重早泄怎么自己恢复吗

严重早泄一般是指患有严重早泄，通常无法自己恢复，建议患者及时就诊，在医生指导下进行积极的治疗，常见的治疗方法有调节心情、改善生活习惯、锻炼身体、药物治疗等。

1、调节心情：部分患者出现严重早泄是由于精神过度紧张导致，此时建议放松心情，避免精神压力过大，尽量保持心情愉悦，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，缓解紧张情绪，间接改善严重早泄的情况;

2、改善生活习惯：部分患者出现严重早泄与不良生活习惯有关，如经常熬夜、抽烟、喝酒，同时喜欢吃辛辣、刺激性食物，此时需要改善不良的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒，尽量吃清淡、易消化的食物，同时加强体育锻炼，如打羽毛球、跑步等，可以增强自身体质，辅助缓解严重早泄的情况;

3、锻炼身体：过于肥胖的患者容易导致阴茎比较敏感，也会出现严重早泄的情况，此时建议患者适当进行锻炼，可以通过游泳、打羽毛球等方式减肥，降低龟头敏感性，从而缓解严重早泄的症状;

4、药物治疗：严重早泄的患者可以遵医嘱使用药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片等，此类药物是5-羟色胺再摄取抑制剂，能够降低大脑兴奋性，从而延长射精时间，也可以遵医嘱外用盐酸利多卡因凝胶等局麻药物，降低龟头敏感性，从而缓解严重早泄的情况。

对于精神过度紧张导致严重早泄的患者，在日常生活中应注意尽量不要手淫，同时避免过度紧张等不良情绪。除此之外，建议患者在进行性生活时保持放松，避免过于紧张。