流鼻涕鼻塞怎么办

流鼻涕鼻塞可通过热敷鼻腔、生理盐水冲洗、药物治疗、改善环境湿度、按摩穴位等方式缓解，通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、环境刺激、鼻腔结构异常等原因引起。

1、热敷鼻腔：

用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度控制在40℃左右，每次持续5-10分钟。热蒸汽能促进鼻腔血管扩张，加速黏液排出，缓解鼻黏膜充血状态。操作时注意避免烫伤，每日可重复3-4次，尤其适合感冒初期或受凉后出现的鼻塞症状。

2、生理盐水冲洗：

使用医用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，每日1-2次。盐水能稀释黏稠分泌物，冲刷过敏原和病原体，减轻黏膜水肿。冲洗时头部倾斜45度，避免呛咳，水温接近体温更舒适。该方法对过敏性鼻炎和慢性鼻窦炎效果显著，儿童需在成人监护下操作。

3、药物治疗：

短期使用盐酸伪麻黄碱等减充血剂可收缩鼻腔血管，但连续用药不超过7天。过敏性鼻炎可配合氯雷他定等抗组胺药物，细菌性鼻窦炎需在医生指导下使用阿莫西林等抗生素。鼻用激素喷雾如布地奈德适用于长期鼻炎患者，需严格遵医嘱控制剂量。

4、改善环境湿度：

保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器或放置水盆预防鼻腔干燥。定期清洗空调滤网，减少尘螨和霉菌滋生。冬季避免长时间处于暖气房，外出佩戴口罩隔绝冷空气刺激。这些措施对血管运动性鼻炎和干燥性鼻炎尤为必要。

5、按摩穴位：

按压迎香穴鼻翼两侧凹陷处和印堂穴两眉中间，每个穴位按压1分钟，力度以酸胀为度。配合拇指推擦鼻梁两侧，从睛明穴向迎香穴方向反复推按，每日2-3次。中医理论认为此法能宣通鼻窍，促进局部血液循环，对功能性鼻塞效果较好。

日常建议增加维生素C摄入，如猕猴桃、橙子等水果增强免疫力；坚持快走、游泳等有氧运动改善鼻腔血液循环；睡眠时垫高枕头减少鼻部充血。若症状持续超过两周，或伴随发热、脓涕、头痛等症状，需及时排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性疾病。过敏性鼻炎患者应定期清洗床上用品，花粉季节减少户外活动，必要时进行过敏原检测和脱敏治疗。