经期太短是什么原因

经期过短可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力过大、营养不良等因素引起。正常月经持续3-7天，少于3天属于经期缩短，需结合具体原因进行调理。

1、内分泌失调：

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致孕激素分泌不足，使子宫内膜增生期缩短。表现为月经量少、周期紊乱，可能伴随痤疮或脱发。需通过性激素六项检查确诊，可遵医嘱使用黄体酮等药物调节周期。

2、子宫内膜损伤：

多次人工流产、宫腔粘连等会造成子宫内膜基底层受损，导致内膜变薄、脱落减少。常见于有宫腔操作史的女性，可能伴有痛经或不孕。宫腔镜检查可明确诊断，轻度粘连可通过宫腔镜分离术改善。

3、卵巢功能减退：

卵巢早衰或围绝经期女性雌激素水平下降，使子宫内膜增殖不足。40岁前出现月经量骤减、潮热出汗需警惕，可通过抗缪勒管激素检测评估卵巢储备功能。激素替代治疗可缓解症状，但需严格监测乳腺和子宫内膜状况。

4、精神压力过大：

长期焦虑、紧张会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放。常见于高压职场女性，可能伴随失眠、情绪波动。通过正念训练、心理咨询等方式减压后，月经周期多可自然恢复。

5、营养不良：

过度节食、缺铁性贫血会导致造血原料不足，影响子宫内膜生长。体重指数低于18.5的女性易出现经量减少，可能伴有乏力、头晕。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时补充铁剂和维生素。

建议经期缩短者保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，促进盆腔血液循环；饮食上多食用黑豆、枸杞等调节内分泌的食材，避免生冷辛辣刺激；保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重激素紊乱。若调整生活方式后仍无改善，或出现闭经、异常出血等症状，需及时进行妇科超声和激素水平检测，排除器质性疾病。