卵泡成熟不排，可以通过促排卵、调整心态、合理饮食、适当运动等方法帮助卵泡排出。如果长期不能正常排卵，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
1、促排卵：卵泡成熟后，如果没有排出，可以遵医嘱使用促排卵药物，如氯米芬、来曲唑等，促进卵泡排出；
2、调整心态：女性在月经周期中会出现情绪波动，此时应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。因为精神压力过大也会影响排卵，导致卵泡无法排出；
3、合理饮食：日常生活中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。同时也要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间；
4、适当运动：平时也可以根据自身情况做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够促进血液循环，增强身体抵抗力，有利于身体健康；
5、其他方法：如果存在多囊卵巢综合征，则可能会出现多囊卵巢的情况。此时需要积极控制体重，并且遵医嘱服用二甲双胍片等药物进行治疗。
如果经过上述处理后仍然没有怀孕的迹象，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过试管婴儿等方式辅助生育。
