得了尖锐湿疣怎么控制自己紧张的情绪

尖锐湿疣是一种由人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病，患者在确诊后可能会出现焦虑、恐惧等不良情绪。此时需要及时调整心态，并积极治疗。

1、正确认识尖锐湿疣：该病是由HPV感染引起的一种良性病变，在临床上较为常见且预后良好，一般不会对身体造成严重伤害；

2、树立信心和勇气：不要过于担心或害怕病情加重而影响生活质量和工作状态，要相信医生的技术水平以及药物的有效性和安全性，积极配合医生进行规范化的抗病毒治疗；

3、转移注意力：可以适当参加一些户外活动或者兴趣爱好来分散自己的注意力，比如打篮球、游泳、听音乐等等，以缓解心理压力和消除负面情绪的影响；

4、寻求家人与朋友的支持：如果身边的人能够给予鼓励和支持的话，会更容易克服消极的心理障碍，从而更好地面对疾病的挑战；

5、保持良好的生活习惯：避免熬夜、酗酒、吸烟等不健康的生活方式，同时注意个人卫生，勤洗澡换衣服，尽量减少细菌滋生的机会。

还可以通过心理咨询等方式帮助调节情绪。只有正确对待疾病并采取适当的措施才能有效控制和改善患者的症状，提高生活质量。