有子宫肌瘤吃什么水果好

子宫肌瘤患者适合吃富含抗氧化物质和膳食纤维的水果，如苹果、蓝莓、猕猴桃、橙子、山楂。

1、苹果：

苹果含果胶和槲皮素，能调节雌激素代谢。每天1-2个带皮苹果可促进肠道蠕动，减少毒素滞留。避免与高脂食物同食影响营养吸收。

2、蓝莓：

蓝莓的花青素含量居水果之首，每100克含160毫克抗氧化物质。冷冻蓝莓保留90%营养，建议每周三次，每次50克拌酸奶食用。

3、猕猴桃：

猕猴桃的维生素C含量是橙子的3倍，每天1个可满足全天需求。选择微软状态的果实，切开后两小时内食用避免氧化。

4、橙子：

橙子所含的橙皮苷能抑制肌瘤细胞增殖。榨汁时保留白色橘络，每日不超过200毫升鲜榨汁，胃酸过多者建议餐后食用。

5、山楂：

新鲜山楂含三萜类化合物，可煮水或制成果酱。经期避免食用，日常每周3-4次，每次5-6颗为宜，胃溃疡患者慎用。

子宫肌瘤患者的饮食需注意营养均衡，建议每日摄入300-400克不同种类水果，分2-3次食用。避免榴莲、荔枝等高糖高热水果。配合每周3次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟以上。保持外阴清洁，选择棉质内裤，经期每2小时更换卫生巾。定期妇科检查，肌瘤直径超过5cm或出现异常出血需及时就医。烹饪方式建议生食或短时间蒸煮，最大限度保留营养成分。