焦虑、抑郁的患者可以按摩内关穴、百会穴、神门穴等穴位。但上述操作需由专业医生进行，以免因操作不当而引起不适症状。
一、缓解焦虑
1.内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，在此位置按揉3~5分钟即可起到舒缓心情的作用；
2.百会穴：在头顶正中线和两耳尖连线的交叉处，用拇指或食指按压此处可帮助平复情绪，改善失眠、健忘等症状；
3.神门穴：位于手腕部尺侧，手掌面第一、二掌骨之间的凹陷处，通过刺激该穴位可有效调节心律失常，对焦虑症有较好的治疗效果。
还可以配合三阴交穴、太冲穴、行间穴、照海穴等穴位进行辅助调理。如果经过按摩后，患者的病情没有得到明显地好转，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生进行针对性治疗。
二、缓解抑郁
1.大椎穴：位于脊柱区，在第7颈椎棘突下凹陷中，可通过按摩此穴位来疏肝解郁，对于抑郁症有一定的辅助作用；
2.风池穴：位于颈后部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，通过按摩此穴位也可达到舒筋通络的效果，从而缓解抑郁的情绪；
3.太阳穴：位于眉梢外眼角直上半寸的位置，通过按摩此穴位可使头部气血通畅，进而减轻压力，有助于缓解抑郁的症状。
除以上常见的穴位外，还有劳宫穴、涌泉穴、足三里穴等穴位。建议患者平时保持良好的心态，避免过度紧张以及焦虑，同时还应保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。若出现其他不适症状时，还需及时就医诊治。
