在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。
这40个项目是：
身体方面：
1.易感乏力，眼易疲倦；
2.精力下降，动作迟缓；
3.心悸心慌，心律不整；
4.胸痛胸闷，心区压感；
5.憋气气急，呼吸紧迫；
6.头昏脑胀，不易复原；
7.头晕目眩，视物模糊；
8.肢体酥软，力不从心；
9.体重减轻，体虚力弱；
10.过于肥胖，行动困难；
11.不易入眠，多梦易醒；
12.晨不愿起，昼常打盹；
13.局部麻木，手脚易冷；
14.掌腋多汗，舌燥口干；
15.自感低烧，夜有盗汗；
16.腰酸背痛，此起彼伏；
17.舌生白苔，口臭自生；
18.口舌溃疡，反复发生；
19.味觉不灵，食欲不振；
20.返酸嗳气，消化不良；
21.便稀便秘，腹部饱胀；
22.易患感冒，唇起疱疹；
23.鼻塞流涕，咽喉疼痛；
24.耳鸣耳背，易晕车船；
25.性欲减退，月经紊乱；
26.颜容苍老，毛发脱落。
精神方面：
27.孤独自卑，忧郁苦闷；
28.注意力分散，思考肤浅；
29.容易激动，无事自烦；
30.记忆减退，熟人忘名；
31.兴趣变淡，欲望骤减；
32.精神紧张，焦虑不安；
33.抑郁寡欢，脑力疲劳；
34.工作没劲，学习困难；
35.信心不足，考试怯场；
社会交往方面：
36.懒于交往，情绪低落；
37.容易吵架，孤独无望；
38.怀疑别人，怕见生人；
39.推卸责任，畏惧困难；
40.固执己见，钻牛角尖。
