月经期间要怎么呵护自己的健康呢？

您有这样的感觉吗?大部份女性朋友都觉的每月大姨妈来的时候，都是一个月最痛苦麻烦的时候，因为这几天各种不舒服让女人觉得崩溃，更让人心烦意乱的。但是无论如何，在这种特殊时期，女性朋友一定要学会保护自己的身体健康，因为这个时期的女性身体防护功能最薄弱。

首先就是饮食上，月经期间女性首先应遵循基本的饮食禁忌，如忌饮酒和冷饮料、忌食生冷瓜果和酸辣食物。对于凉水也要敬而远之，经期女性应忌洗冷水澡，且在清洗局部时也禁用凉水，以免受凉或造成局部感染。

其次经期女性要注意自身及其周围环境的清洁卫生，勤换内裤和床单被褥，尤其应禁止将各种不洁不净的物品充当卫生巾使用。女性在经期应避免过分劳累和参加各种剧烈活动，如举重、长跑、跳绳等，防止因过度疲劳而降低身体抵抗力，给阴道炎的入侵以可乘之机。

最后要说的就是经期性生活是导致女性阴道炎发生的一个常见病因，应严格避免。同时女性经期应学会正确的局部清洗方法，不要经常使用各种阴道洗液，防止其破坏阴道内正常菌群环境而诱发阴道炎症。清洗阴道要尽量使用清水，并在清洗过程中不要将手指或毛巾伸入阴道，防止细菌入侵而引发阴道内感染。

如果平时您都没有注意以上问题，那么妇科疾病找上身就是难免的事情了。所以，大家为了自己长久的健康一定要把以上这些经期保健的原则牢记于心，在大姨妈来到的时候好好的护理和保养自己，这才是真的对自己好。