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“骑马式坐姿”可以改善脊椎和背部健康

发布时间: 2023-11-14 05:22

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现代白领由于久坐不动而容易出现赘肉,并且因为不良坐姿而容易脊椎和背部不适,那么怎样的坐姿才能适合白领族呢?下面小编给您介绍一款既可以改善脊椎和背部健康,还可以保护生殖系统的坐姿,即是“骑马式坐姿”。

“骑马式坐姿”源自于模仿骑马的姿态,自从第一把马鞍椅在“日内瓦国际发明展”上亮相后,这种坐姿得到推广。使用马鞍椅时,大腿向下倾斜约为45度,两腿之间约为90度,骨盆向前倾斜,背部几乎能够自然地保持和站立时接近的健康姿势,腰椎自然弯曲。这种“骑马式”坐姿与使用传统座椅时有明显差异,这些差异影响到全身重要软组织和器官的健康。与传统的坐姿相比,“骑马式”坐姿减少对人体新陈代谢的干扰,符合人体工程学原理,能最大程度地降低身体患病的风险。

改善脊椎和背部健康。骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置,有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉,坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物,绝无风险。

保护生殖系统。采取传统坐姿,久坐会导致生殖器部位压迫,影响血液循环及神经功能,严重时会导致性功能障碍。而骑马式能让身体和大腿保持合适角度,使私处不至于温度过高,避免男性精子质量降低和女性阴道感染等危险。

有益消化系统。当上身姿势改善时,腹部和胃肠道所受压力会降低,消化更顺畅。

塑身。下肢血流改善,可降低浮肿、脂肪团和静脉曲张危险。

小编提示:对于上班族来说,长期保持同一个姿势或出现不良坐姿,会影响到身体多部位健康。而以上推荐最科学的“骑马式坐姿”却可以很好的改善脊椎和背部健康,不妨试试。另外还需要提醒您:虽优雅翘腿坐姿但脊椎伤不起。

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