宝宝消化不良时，可以适量喝棘菇。棘菇属于菌类食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，且棘菇的热量较低，不会加重胃肠道负担，因此宝宝消化不良时适量喝棘菇对身体有一定好处。
1、补充营养：棘菇中含有丰富的蛋白质和氨基酸，宝宝消化不良时适量喝棘菇，可以为机体补充所需的营养物质；
2、促进胃肠蠕动：棘菇中含有丰富的膳食纤维，宝宝消化不良时适量喝棘菇，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，从而改善消化不良的症状；
3、缓解便秘：由于棘菇中含有丰富的膳食纤维，宝宝消化不良时适量喝棘菇，还可以促进胃肠道蠕动，有助于大便排出体外，从而缓解便秘的情况；
4、其他作用：由于棘菇中含有丰富的维生素C和多种微量元素，如铁元素等，在一定程度上可以预防缺铁性贫血的发生。由于棘菇中含有的锌元素较多，对于宝宝的生长发育也有一定的帮助。
虽然宝宝适当喝棘菇对身体有一定的好处，但不建议过量饮用。因为棘菇中的膳食纤维含量较高，如果大量摄入可能会加重胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等症状。
