吃了带全麦面包出现胃疼，可能是因为食用过多，引起消化不良导致，可通过腹部按摩、适当运动进行缓解。如果疼痛较为剧烈，则考虑是由于胃炎、胃溃疡等疾病导致，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。
1、腹部按摩：吃了带全麦面包后出现胃疼症状，可通过顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，以帮助缓解疼痛症状;
2、适当运动：吃了带全麦面包后出现胃疼症状，建议适当运动，如散步、太极拳等，有助于促进胃肠道蠕动，减轻胃肠道负担，缓解胃疼症状;
3、药物治疗：吃了带全麦面包后胃疼，如果经过上述处理症状没有缓解，建议及时就医，在医生指导下服用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、西咪替丁片、复方雷尼替丁胶囊等缓解症状。另外，还可以配合使用保护胃黏膜的药物，如硫糖铝混悬凝胶、铝碳酸镁咀嚼片等帮助治疗。如果患者存在胃溃疡等疾病，由于吃了带全麦面包后刺激溃疡面而导致胃疼，可遵医嘱应用克拉霉素胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗;
4、其他治疗：部分人群认为吃了带全麦面包可以缓解痛经、预防低血糖，但此种说法没有科学依据进行证实，因此出现胃疼的情况不建议使用此法缓解。
日常生活中应注意规律饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣刺激性食物。还需注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。
