您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

沉迷智能手机有害身心健康

发布时间: 2023-11-15 07:24

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

随着智能手机的普及,越来越多的人喜爱”把玩“,甚至上瘾。而过度沉迷使用智能手机,伤心又伤身。现在就带大家去了解过度沉迷手机对身心健康的危害。

痴迷于智能手机会造成一系列心理疾病,比如“没手机恐惧症”,其典型症状是不愿关机、总想看看有没有未接来电或者新信息、经常给电池充电以及带着手机去卫生间。另外,还有70%的手机用户患有“震动幻听综合征”,不时感觉手机在震动。

大拇指是操作手机的“主力”,但这让它与腕关节形成一个并不自然的姿势,久而久之可能导致腱鞘炎。电子产品用得太多还会导致头部习惯性下垂以及驼背,这会增加大脊椎压力,导致脖子、头和肩膀疼痛。另一个明显副作用是近视发病率大幅上升,以及引发干眼症,导致对眼睛的永久性伤害。

心理学家建议,不要在上床睡觉前查看社交网络或电子邮件。电子产品发出的光会抑制褪黑素产生,而褪黑素是对睡眠至关重要的一种激素。另外,不要随身携带充电器,这可以让您为节约电而少看几次手机。还有一个“戒瘾”的有效方法是写日记,记下每天使用手机的时间和目的,这样您就能真正了解自己整天拿着手机是在做什么。

智能手机是现代社会进步发展的标志,同时也存在弊端。所以,建议那些过度沉迷玩智能手机的人,能够自觉意识到其中对身心健康造成的危害,尽量合理使用手机。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

男孩沉迷游戏怎么办
男孩沉迷游戏可能与心理需求缺失、家庭环境、社交替代、奖励机制失衡、自我管理不足有关,需通过行为干预、兴趣替代、家庭协作等方式调整。1、心理补偿:游戏成瘾常源于现实中的成就感缺失,男孩可能通过虚拟世界获得认同。建立现实目标体系,如设定学...[详细]
2025-04-13 19:30
男孩沉迷游戏怎么办
男孩沉迷游戏可能与心理需求缺失、家庭环境、社交替代、奖励机制失衡、自我管理不足有关,需通过行为干预、兴趣替代、家庭协作等方式调整。1、心理补偿:游戏成瘾常源于现实中的成就感缺失,男孩可能通过虚拟世界获得认同。建立现实目标体系,如设定学...[详细]
2025-04-18 20:28
成年男子沉迷游戏会怎样?
成年男子沉迷游戏可能导致心理依赖、社交障碍、生理健康问题、职业发展受阻以及家庭关系紧张。1、心理依赖:沉迷游戏容易形成心理依赖,表现为对游戏的强烈渴望和无法自控的游戏行为。长期沉迷可能导致焦虑、抑郁等心理问题。治疗上可通过心理咨询、认...[详细]
2025-05-06 10:55
使用智能手机,这样保护好眼睛
使用智能手机,这样保护好眼睛
如今,很多人对智能手机总是爱不释手。只要一有空,很多人都是捧着手机无限度的玩。而长期使用智能手机,导致眼睛出现了疲劳、疼痛、视力下降、模糊等。因此专家提醒大家,在使用智能手机过程中一定要注意保护好眼睛。最近,各医院的眼科门诊部,都会有...[详细]
2023-11-16 11:31
产检身心健康必须检查吗
产检身心健康必须检查吗
产检时进行身心健康检查是必要的。孕妇在怀孕期间需要定期进行产前检查和健康评估,以确保母婴的健康状况。产检可以及时发现并处理潜在的问题。通过定期产检,医生可以监测胎儿的成长和发展情况,并及早发现任何异常或问题。例如,在早期妊娠中,可能会...[详细]
2023-11-15 14:31
频繁使用智能手机致心肺功能下降
频繁使用智能手机致心肺功能下降
目前,智能手机已经普遍使用。智能手机时代的到来一方面更加的方便了人们的工作生活,另一方面又加大了对人体健康的威胁。研究发现,使用智能手机太多会影响心肺功能。建议大家不要过度使用智能手机。手机或许跟电视一样,已经成为21世纪人类的健康杀...[详细]
2023-11-13 09:26
成年男人沉迷于游戏该怎么办
成年男性沉迷游戏可能与心理需求、逃避现实、社交缺失、习惯依赖、多巴胺刺激有关,可通过认知行为干预、兴趣转移、时间管理、社交重建、专业治疗改善。1、心理需求:部分男性通过游戏满足成就感或控制感,源于现实压力或自我价值缺失。建议尝试设定现...[详细]
2025-05-06 10:58
有这些特征的女人男人为之沉迷
有这些特征的女人男人为之沉迷
样貌对于一个女人来说很重要,如果样貌出色,那么就会吸引很多的男人。如果没有一个好相貌,女人也不要气馁,因为男人虽然看重的女人的外在,但是也很注重女人的其他品质。一些女人让男人非常的喜爱,怕捧在手心里摔了,含在嘴里化了。这些女人究竟有特...[详细]
2024-02-03 08:33
男人沉迷游戏是缺爱吗
男人沉迷游戏可能与缺爱有关,但更多涉及心理需求、压力释放、社交替代、习惯养成、多巴胺依赖等因素。1、心理需求:部分男性通过游戏填补情感空虚,现实中的亲密关系缺失可能促使虚拟世界寻求满足。建立真实社交圈、培养共同兴趣有助于转移注意力,伴...[详细]
2025-05-06 08:05
成年男孩沉迷游戏无法自拔怎么办呢
成年男孩沉迷游戏无法自拔可能与心理依赖、逃避现实、社交需求、时间管理不当、家庭环境等因素有关。1、心理依赖:沉迷游戏往往源于心理依赖,游戏中的即时反馈和成就感让人难以自拔。治疗心理依赖需要逐步减少游戏时间,培养其他兴趣爱好,如阅读、运...[详细]
2025-05-06 10:52
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品主要有葱、姜、蒜、香菜、辣椒等,这些调味品不仅能提升菜肴风味,还富含多种营养成分。1、葱葱含有挥发性硫化物和维生素C,具有促进消化、杀菌消炎的作用。葱白部分适合炖煮提鲜,葱绿部分常用于凉拌或点缀。阴虚火旺者不宜过量食用。2、...[详细]
2025-07-21 17:00
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜主要有葱、姜、蒜、辣椒、香菜等,常用于提升菜肴风味和促进食欲。1、葱葱含有挥发性硫化物,能去除腥膻味并增加食物香气。大葱适合爆锅炝炒,小葱多用于凉拌或点缀。葱白部分辛辣味浓,葱叶清香微甜,不同部位可适应不同烹饪需求。葱还含有...[详细]
2025-07-21 16:22
调味料有哪些品种
调味料主要有食盐、酱油、醋、糖、香料等品种。调味料是烹饪中不可或缺的食材,能够提升食物的风味和口感,满足不同人群的饮食需求。1、食盐食盐是最基础的调味料,主要成分为氯化钠,能够增强食物的咸味。食盐分为海盐、岩盐、低钠盐等多种类型,适用...[详细]
2025-07-21 15:44
十大最好吃的食物
十大最好吃的食物
女性日常饮食中可适量选择富含优质蛋白、膳食纤维及维生素的食物,主要有西蓝花、三文鱼、蓝莓、牛油果、燕麦、希腊酸奶、黑巧克力、鸡蛋、藜麦、坚果等。1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。其含有的萝卜...[详细]
2025-07-21 15:06
可以每天吃橙子吗
可以每天吃橙子吗
每天适量吃橙子是可以的,但需注意控制摄入量避免胃肠不适。橙子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,有助于提升免疫力、促进消化和抗氧化。橙子含有丰富的维生素C,能够帮助身体抵抗自由基损伤,促进胶原蛋白合成,对皮肤健康和伤口愈合有益。膳食纤...[详细]
2025-07-21 14:28
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋可以一起食用,两者搭配能互补营养,但需注意适量原则。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与卵磷脂,适合女性经期后或贫血时调理,但糖尿病患者应控制红糖用量。红糖中的铁元素以非血红素铁形式存在,配合鸡蛋中的动物蛋白可提升吸收...[详细]
2025-07-21 13:50
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖通常可以起到补充营养、缓解疲劳的作用,适合经期女性或体虚者适量食用。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,红糖含铁及矿物质,两者搭配能改善气血不足。鸡蛋与红糖的组合在传统饮食中常用于滋补身体。鸡蛋中的蛋白质消化吸收率高,能帮助修复组织细...[详细]
2025-07-21 13:12
吃红糖鸡蛋的好处
吃红糖鸡蛋的好处
红糖鸡蛋具有补血养颜、缓解痛经、恢复体力等功效,适合女性经期、产后或贫血时适量食用。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与维生素,两者搭配能改善气血不足、手脚冰凉等问题。1、补血养颜红糖含铁量较高,能促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫...[详细]
2025-07-21 12:34
常见的食物有哪些
常见的食物有哪些
常见的食物主要有谷物类、蔬菜水果类、肉类、乳制品类、豆类及坚果类等。这些食物能为人体提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素,合理搭配有助于维持健康。1、谷物类谷物类食物包括大米、小麦、玉米、燕麦等,富含碳水化合物和膳...[详细]
2025-07-21 11:56
哪款水补水效果好
哪款水补水效果好
补水效果较好的水主要有白开水、矿泉水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。选择时需结合个人体质、运动强度及环境湿度等因素。1、白开水白开水是最基础的补水选择,不含添加剂且易被人体吸收。煮沸后冷却的温水能快速补充细胞水分,适合日常饮用。胃肠功能较...[详细]
2025-07-21 11:18