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夏天吃什么对皮肤好?

发布时间: 2024-02-06 16:24

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夏天皮肤的新陈代谢加快,油脂分泌也会增多,如果不及时清理会堵塞毛孔,导致肌肤问题。其实好皮肤不仅要靠专业护肤品的保养,食物对皮肤也有很大的影响。那么夏天吃什么对皮肤好呢?下面复禾健康网小编为您一一解答。

1.长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

2.西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3.草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

4.苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

5.大豆。研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉,有助于改善皮肤松弛。

6.鸡蛋。研究发现,鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素,可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

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