您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

补血食物帮您度过春困夏乏

发布时间: 2023-11-14 11:53

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

春困夏乏,这是季节的特点。会给对于上班族或学生群体带来不良影响,当春困夏乏来袭时怎么办?多吃补血食物能避免春困夏乏的侵扰。那在春夏季补血吃什么好?推荐几款适合春夏季食用的补血食物,一起来看看。

一、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补但价格昂贵,而且燕窝容易上火,而银耳无论是口感,样子上都与燕窝相似,“以形补形”,而且银耳是凉补,有润燥的作用。燥气和火气存在身体内,就像个定时炸弹,随时会爆发。银耳红枣汤,润肺去燥,补血丰胸,温补作用非常明显,是女人不可多得的补血食材。

二、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是补血的上好食材,再加上有补气作用的山药一齐煮粥,能够促进血液循环,有补血补气的作用。每个月在月经来完后,连续喝三天这个粥,能够补充经血带走的血红细胞,益气养血,让您脸色红润,精力充沛。

三、当归红枣排骨

排骨一根、枸杞、红枣、当归,一起放入砂锅中煮汤,能缓解皮肤干燥瘙痒,有滋阴润燥、美容养颜的作用。当归、红枣、枸杞在中医上都属于补血养气的药材,有滋补的作用,女人多吃此类药材有美容养生的作用。

四、养颜补血燕麦粥

燕麦是减肥人士喜爱的食材,它纤维素含量高,热量低,饱腹又不长胖。而血燕麦除了饱腹减肥外,更有补血的作用。燕麦血燕麦加红枣、核桃、桂圆煮粥喝,能让您在减肥瘦身的同事又补血养气,加点红糖效果更明显。

以上4款补血食物,对缓解春困夏乏起到良好作用,建议大家在这两个季节里不妨多吃。更多相关知识,

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

为什么会春困秋乏
春困秋乏是季节性生理现象,主要与生物节律调整、光照变化、激素分泌波动有关。常见原因包括昼夜温差大、褪黑素分泌紊乱、机体代谢速率变化、睡眠质量下降以及维生素D缺乏。1、生物节律调整:人体生物钟受光照时长影响,春秋季昼夜长短变化明显。春季...[详细]
2025-06-21 16:12
春困秋乏怎么解决
春困秋乏可通过调整作息、饮食调节、适度运动、心理调适和穴位按摩等方式缓解。季节性疲劳主要与生物钟紊乱、营养失衡、代谢减缓、情绪波动和气血运行不畅等因素有关。1、调整作息:保持规律作息是改善春困秋乏的基础。建议固定起床和入睡时间,成人每...[详细]
2025-06-21 16:13
春困秋乏是怎么回事
春困秋乏是季节性生理现象,主要与生物节律调整、气候适应、睡眠质量变化、激素水平波动及代谢速率改变有关。可通过规律作息、适度运动、饮食调节、光照管理和心理调适缓解。1、生物节律调整:人体生物钟受光照时长变化影响,春秋季昼夜温差大,褪黑素...[详细]
2025-06-06 16:18
怎解春困秋乏?导致秋乏的不良习惯
怎解春困秋乏?导致秋乏的不良习惯
春困、秋乏,这都是说明人们容易犯困、疲劳。那么,为何人们会有这样的犯困症状呢?专家指出,这不仅仅与气候有关,很大程度上还与人们的不良习惯相关。一起去看看导致秋乏的不良习惯有哪些。1.吃得过少——导致秋乏现在有些年轻人为了减肥,经常节食...[详细]
2023-11-13 06:38
产后补血:食物和药膳来帮您
产后补血:食物和药膳来帮您
分娩对妈妈的身体损伤很大,所以在坐月子时,就要全方位的补充营养。其中,不可缺少的就是补血,最佳的补血方法就是通过饮食。然而最佳的产后补血食物有哪些呢?接下来,就来一起看看产后补血食物和药膳有哪些吧。产后补血食物猪血猪血中含有人体不可少...[详细]
2023-11-14 09:02
6种食物帮女人补气补血
6种食物帮女人补气补血
女性补气补血可通过红枣、猪肝、黑芝麻、红豆、牛肉、枸杞等食物实现,改善贫血、疲劳等问题。1、红枣:红枣富含铁和维生素C,促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫血。每天食用5-10颗干枣或煮红枣水,搭配桂圆增强补血效果。脾胃虚弱者建议去皮食用,...[详细]
2025-04-30 14:16
可以防春困的碱性食物有哪些
可以防春困的碱性食物有哪些
春困是很多人都遇到过的,春困程度因人而异,年轻人精力旺盛,相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。那么春困怎么办?遇到春困如何通过饮食进行调理?春困吃什么好?专家介绍,在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,...[详细]
2023-11-15 10:31
春困秋乏 缓解疲劳方法您知道几个?
春困秋乏 缓解疲劳方法您知道几个?
疲劳时常搓脸多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了...[详细]
2023-11-15 12:16
容易“春困”的人要多吃哪些食物?
容易“春困”的人要多吃哪些食物?
“春困”会让人倍感疲惫,无心工作,甚至还可能危害身体健康。那么,“春困”有没有什么方法可以缓解呢?小编提醒,尤其要注意在饮食方面调节。现代医学研究认为“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此“春困”时调理饮...[详细]
2023-11-16 06:33
春困春困 9种食物能提神醒脑
春困春困 9种食物能提神醒脑
春季最容易出现春困了,整天无精打采还很容易犯困,吃什么东西能提提神呢?一起来看下吧。不管您是上学党还是上班族,一到春天总是容易发困,春困已经严重影响了我们的学习和工作。我们只能一杯杯的续咖啡,但是大量的咖啡又会对我们的身体造成一定的影...[详细]
2024-03-07 16:30
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18