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补血食物帮您度过春困夏乏

发布时间: 2023-11-14 11:53

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春困夏乏,这是季节的特点。会给对于上班族或学生群体带来不良影响,当春困夏乏来袭时怎么办?多吃补血食物能避免春困夏乏的侵扰。那在春夏季补血吃什么好?推荐几款适合春夏季食用的补血食物,一起来看看。

一、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补但价格昂贵,而且燕窝容易上火,而银耳无论是口感,样子上都与燕窝相似,“以形补形”,而且银耳是凉补,有润燥的作用。燥气和火气存在身体内,就像个定时炸弹,随时会爆发。银耳红枣汤,润肺去燥,补血丰胸,温补作用非常明显,是女人不可多得的补血食材。

二、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是补血的上好食材,再加上有补气作用的山药一齐煮粥,能够促进血液循环,有补血补气的作用。每个月在月经来完后,连续喝三天这个粥,能够补充经血带走的血红细胞,益气养血,让您脸色红润,精力充沛。

三、当归红枣排骨

排骨一根、枸杞、红枣、当归,一起放入砂锅中煮汤,能缓解皮肤干燥瘙痒,有滋阴润燥、美容养颜的作用。当归、红枣、枸杞在中医上都属于补血养气的药材,有滋补的作用,女人多吃此类药材有美容养生的作用。

四、养颜补血燕麦粥

燕麦是减肥人士喜爱的食材,它纤维素含量高,热量低,饱腹又不长胖。而血燕麦除了饱腹减肥外,更有补血的作用。燕麦血燕麦加红枣、核桃、桂圆煮粥喝,能让您在减肥瘦身的同事又补血养气,加点红糖效果更明显。

以上4款补血食物,对缓解春困夏乏起到良好作用,建议大家在这两个季节里不妨多吃。更多相关知识,

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