运动对男性性功能通常有好处，可以改善勃起功能、提升性欲、增强体能、调节激素水平、缓解心理压力。
运动能够促进全身血液循环，包括会阴区域，有助于改善勃起功能。有氧运动如慢跑、游泳等可以增强心血管功能，减少血管性勃起功能障碍的发生概率。力量训练能够提升睾酮水平，对维持性欲和性能力有积极作用。适度的运动还能帮助控制体重，避免肥胖对性功能的负面影响。运动过程中释放的内啡肽有助于缓解焦虑和压力，改善因心理因素导致的性功能障碍。
过度运动或高强度训练可能暂时抑制睾酮分泌，反而影响性功能。长期进行极限耐力训练可能造成身体疲劳，降低性欲。某些剧烈运动如长时间骑行可能压迫会阴神经血管，导致暂时性勃起障碍。运动损伤如腰椎问题可能间接影响性功能。存在心血管疾病等基础病的男性需在医生指导下选择适宜运动强度。
建议男性保持规律适度的运动习惯，每周进行有氧运动和力量训练相结合。避免突然进行高强度运动，运动前后做好热身和放松。注意观察身体反应，出现持续性性功能异常应及时就医。日常可配合均衡饮食和充足睡眠，减少烟酒摄入，综合提升性健康水平。运动计划应根据个人年龄、健康状况调整，必要时咨询专业医师或健身教练。
