海带和紫菜都属于海藻类食物，它们含有非常丰富的微量元素和其他营养元素，多食用可以保障甲状腺的正常功能，还能有效治疗性欲低下、性欲减退等症状，对男女都有效。今天男性保健小编就来告诉大家海带的营养价值和功效，多吃他们好在哪呢。
海藻类食物中还含有丰富的锌。一般来说，男性缺锌会引起精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退；女性缺锌则可能引起性交时阴道分泌物减少等症状。因而，对缺锌而不能享受“性福”的人来说，海藻类食物是一剂良药。
海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成份上讲，海带中含有些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。
此外再给大家推荐两种海藻类食物的简单吃法：紫菜和鸡蛋一起做汤，加些虾仁或青菜，这样吃有壮阳的功效；海带则可以用蒸锅蒸，这样口感好、营养全在里面。
看了上面介绍的这些海带和紫菜的营养功效后，是不是对它们更喜爱了呢？不过适当的进补是好，千万不要补过头了哟。
