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健康养生 按摩三足里赛过吃老母鸡

发布时间: 2023-11-16 11:54

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如果您身体很虚弱,除了食疗和运动,其实还可以按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃的作用。所以女性朋友常按三足里胜吃老母鸡。

很多人会出现手脚冰冷的现象,特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远,尤其是末梢血液循环不良的人,更容易发生供血不及时的情况,所以会出现手脚冰凉的症状。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,坚持拍打或按摩,可以起到同针灸一样的作用,不仅能促进微血管循环,改善冰凉症状,还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用,所以民间就有“拍打足三里,胜吃老母鸡”的赞誉。

拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右,或拍打150下左右,早晚各一次。

生活中想改善手足冰冷的症状,还有多种其他的方法可选择,如增加运动,跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外,饮食上宜少吃寒性食物,多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等,都可改善手脚冰凉症状。

温馨提示:

女人经常按摩三足的好处多多,所以女人要多爱自己一点点!每天多花一点点时间观察自己、保养自己,那样的话,即使岁月侵蚀,您依然能时刻保持最美丽、最优雅的状态!

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