高跟鞋是女性鞋柜里必备的单品，高跟鞋不仅可以让女性增加了高度，还平添了不少自信，是女性爱不释手的单品。殊不知，长期穿高跟鞋对女性的危害却是很大的，怎样穿高跟鞋，缓解关节痛呢？一起跟小编来看看吧。
女人在经期出现关节痛，主要与月经期间体内水盐代谢紊乱有关。月经来潮前，女性体内的激素水平波动比较大。这时，雌激素和醛固酮分泌不协调，造成水和盐在体内潴留，当过多的水、盐积聚在肌体组织内，就会出现全身各部位不同程度的浮肿，以脸、手、足等部位最明显。人体膝关节内有一个三角形的间隙，里面充满脂肪组织，它对关节的功能起着重要作用，月经期间，水盐潴留使得脂肪垫肿胀，进而压迫神经末梢，所以，有的女性在经期会出现膝关节疼痛的现象。
女人如果膝关节疼痛是走路时加重，休息后就减轻，那就不用担心再者，有些女性在经期前后一到两周里会出现关节疼痛。尤其以膝关节疼痛最为多见，走路时疼痛加剧，但稍微休息后疼痛减轻，有些人还会感觉到膝关节局部肿胀，而这些症状在月经后就会消失。这些症状看着像关节炎，其实是女性月经期间特有的一种生理反应，不必过分担心。
女性出现经期关节痛不是关节炎，是可以防治的。女性在平时要注意劳逸结合，在经期前后更应该保证充足的睡眠，避免过度紧张和情绪波动，饮食上选择清淡、营养且易消化的食物为好，并且避免久走或剧烈运动。
专家提醒：由于高跟鞋能使人体重心前移，减少脂肪垫受压，有助于减轻疼痛，所以，穿上高跟鞋可以缓解关节痛。因此，女性如果关节疼痛且伴有全身明显浮肿，可能就不是经期关节痛了，应该及时查明病因。
