女人怎么睡才健康

睡觉是很有讲究的，您知道女人怎么睡才健康吗？人的一生有1/3的时间是在床上度过的。人人都睡觉，睡觉要会睡，这样第二天才会神清气爽和布满活力，那么怎么睡觉才更健康呢？经专家研究：睡觉时不带五样东西可让人的身体得到最为彻底的放松，对恢复体力、保证健康大有裨益。

不带“伴”睡。据英国广播公司报道，英国睡眠专家斯坦利博士研究发现，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。如伴侣打鼾、睡眠习惯差别大，或是一方睡觉时常做梦、动作大等，就会干扰对方。再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内的空气污染，降低睡眠质量。

不带“机”睡。有很多人总是习惯睡觉时把手机放在枕边，方便接打电话。殊不知，这样会对人的睡眠造成不良影响。将手机放在枕边，除了忽然的来电中断睡眠，会让人轻易惊醒影响健康之外，手机辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管“手机影响健康”还有争议，但在睡觉时，让手机阔别终究有利无害。

不带“罩”睡。不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，这样是有害的。对此，专家解释说，“胸罩长久压迫乳房，淋巴回流受阻，使得产生的毒素不易排出，日积月累易癌变。白天戴着，晚上就要取掉，并用双手轻轻推拿一下乳房，以保证淋巴液的正常流通。