孕妈妈在孕期可以吃一些安胎的食物，这样的话不仅可以让孩子更加健康安稳的成长，还可以有保健养生的作用，让自己也变得健康起来。吃什么具有安胎的作用呢，下面就来看看这些具有安胎作用的食物吧，可以有保健的效果。
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果“之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。苹果可以有益智的作用，对于改善畸形有好处，而且还可以有起到安胎的作用，对于孕妈妈和胎儿的健康都有好吃，而且还可以有促进新陈代谢，具有预防便秘的作用。
核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用。孕早期孕妇出现恶心反应，厌恶脂类食物，甚至都不愿意闻一下。如果孕妇吃一些核桃和芝麻，其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有弥补脂类的作用。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺乏就会影响神经系统的发育。不过，核桃和芝麻过度食用容易引起发胖，每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可。芝麻和核桃含有的卵磷脂比较多，可以有补脑的作用，对于促进神经系统的发育有好处，还可以有安胎的效果。
吃什么孕妈妈可以安胎的呢，上面的这些食物的介绍您都知道了吧，如果您也在孕期的话，这些食物一定是您不二的选择了，可以有帮助您安胎的作用，还可以有促进代谢的功效，对于胎儿补脑，促进生长有好处，这些食物适合孕妈妈们食用哦。
