男人壮阳补肾少不了维他命

男人非常在意自己的能力问题，一直在寻找壮阳补肾的方法，其实不需要那么麻烦，给身体多补维他命就可以了。如果买那些在市面上买那些补肾壮阳的药品，虽然见效快，但是很容易伤害身体，所以小编不怎么推荐大家那样做。下面就和大家一起分享的维他命的作用是什么，对男人有什么效果!

富含维他命B的食物

当您明白食物中所含的养分对您的性生活有影响时，您会无动于衷吗?某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出性欲的食物，它们是--富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。

富含维他命E的食物

维他命E被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况。