吃了饭腹胀、消化不良，可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方式。
1、饮食调理：如果吃的食物过多，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。此时可以适当走动，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时还要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等；
2、运动锻炼：吃完饭后也可以适当进行体育锻炼，比如慢走、打太极拳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但是要避免剧烈运动，以免导致腹部受到牵拉，从而引起不适症状；
3、药物治疗：如果通过上述方法得不到有效缓解，则可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。该类药物具有促进胃肠道蠕动的作用，能够帮助食物的消化与吸收，从而缓解不适症状；
4、其他方法：如果存在慢性胃炎的情况，并且伴有反酸的症状，则可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。如果存在幽门螺杆菌感染的情况，则可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、克拉霉素片等药物进行抗感染治疗。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主。若出现明显不适症状时，建议及时前往医院消化内科就诊。
