中医认为，对于外伤导致的淤血，女人比男人好治，因为女性有月经这个排瘀的自然通道。但这个通道同时也给寒湿开了一个“后门”，所以月经期要注意保暖，避免寒湿和生冷，安稳地度过经期。月经期是排瘀去虚胖的最好时机，大家可不要错过哦。
有些女性减肥不辍，月经期也大吃减肥药，这样是不妥当的，因为减肥药大多是抑制食欲的寒凉之品，经期应当停用，而且性凉的水果蔬菜也要少吃。
月经期可以适当吃一些红小豆，比如红豆沙做的豆包。红小豆是经期常用食物，有一部日本喜剧叫做，里面青木小姐来例假了，冒充女管家的未来继母清水桂立刻殷勤地按照日本传统给她准备红豆饭。而从中医来看，红小豆不仅补血，而且能利水，对经期水肿和虚胖都有很好的治疗作用。对于体重不大但体态较胖，甚至感觉“喝水都在长肉”的女性，在月经期和日常饮食中可以多吃一些红小豆。
生活习惯上，月经期不宜洗头发，洗澡，尽量避免冷水、淋雨等，否则不利于淤血排出。淤血长期瘀滞在子宫，中年后就容易生成子宫肌瘤，甚至子宫颈癌。另外，乳房与子宫同属肝经，乳腺增生、乳腺癌也和子宫的健康密切相关，所以避免经期受寒不是一件小事。另外，还应避免生闷气等影响经血排出的其他因素。
女子以血为主，以血为用。实践中，无论增肥还是减肥，无论美容还是塑身，都不能伤及气血。如果不顺应月经周期，就容易伤到气血。说：“月生无泻，月满无补，月郭空无治。”阴长期就像“新月初生”，不宜消耗过多；阳长期就像“月满将亏”，不宜进补；而月经期就是“月郭空”，不宜用针药，而应当安稳地度过。只有顺应月经周期的特点，才能达到美容塑身的目的，让身体更健康。
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