有些人上了一定的年纪或是在寒冷的冬天里，就会容易出现尿频尿急，这该如何是好呢？如果不是疾病引起的，建议您可以采用以下的经验方法来改善。
尿频尿急怎么办
1.少喝咖啡和酒。纽约妇科泌尿学专家哈维·温克勒博士表示，含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤之内。
2.做记录。连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况。
3.定时排尿。记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。
4.逐步延长排尿间隔时间。习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。比如，从每1小时15分钟排尿一次，延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周，之后再将目标定为“1小时45分钟排尿一次。”最终目标是每3小时左右排尿1次，但具体到个人则要视情况而定。
出现尿频尿急会影响到患者的日常工作和生活，尤其是外出的时候更是会带来许多不便。而以上的方法很值得您尝试，或许能够真正的帮助到您。
