10厘米高跟鞋穿着通常会感到累，长时间穿着容易导致足部疲劳和不适。高跟鞋的设计会改变人体重心分布，增加前脚掌压力，同时影响脊柱自然曲度。
10厘米高跟鞋对足部的压力主要集中在跖骨区域，可能导致局部疼痛甚至形成胼胝。鞋跟高度会使跟腱处于缩短状态，小腿肌肉持续紧张，容易引发肌肉酸痛。这种鞋型还会改变步态，增加膝关节和腰椎的负担，穿着超过两小时就可能出现明显不适。鞋头过窄的设计可能挤压脚趾，长期穿着可能引发拇外翻等足部畸形。
特殊情况下，经过专业训练的舞者或习惯穿高跟鞋的人群可能适应这种高度。部分采用人体工学设计的品牌会通过加厚前掌缓冲垫、调整鞋跟位置等方式减轻不适感。某些特殊场合如舞台表演需要穿着时，可采用间歇休息、足部按摩等方式缓解疲劳。
建议控制穿着时间在四小时以内，可随身携带平底鞋替换。选择有防水台设计的款式能分散前脚掌压力，避免选择鞋头过窄的鞋型。穿着前后可进行足部拉伸运动，回家后用温水泡脚促进血液循环。出现持续疼痛或足部变形应及时就医，避免发展为慢性损伤。
