调经喝什么汤水最好

调经可饮用当归红枣汤、益母草鸡蛋汤、红糖姜茶、乌鸡汤、四物汤等，这些汤水通过补气血、温经散寒、活血化瘀等作用改善月经不调。

1、当归红枣汤：

当归补血活血，红枣健脾益气，两者配伍能缓解气血不足型月经量少、经期延迟。取当归10克、红枣6枚、瘦肉适量炖煮1小时，经前一周开始饮用，每周2-3次。阴虚火旺者慎用。

2、益母草鸡蛋汤：

益母草活血调经，鸡蛋滋阴养血，适合气滞血瘀导致的痛经、经血暗黑有块。新鲜益母草50克与鸡蛋同煮，经期前三天每日一次。孕妇及经量过多者禁用。

3、红糖姜茶：

红糖补血暖宫，生姜温经散寒，对宫寒引起的经期腹痛、手脚冰凉效果显著。生姜切片与红糖沸水冲泡，经期每日晨起饮用。糖尿病患者应控制糖分摄入。

4、乌鸡汤：

乌鸡富含铁元素和氨基酸，配伍黄芪、枸杞可改善贫血性月经淡稀、周期紊乱。乌鸡半只加药材炖煮2小时，月经干净后连续服用5天。感冒发热期间不宜食用。

5、四物汤：

经典方剂含当归、川芎、白芍、熟地，调理冲任二脉失衡导致的月经不调。药材各10克水煎服用，经后连服7天。脾胃虚弱者需配伍陈皮减腻。

调经汤水需根据体质辨证选用，血瘀型宜活血，虚寒型需温补，湿热型忌滋腻。日常可搭配艾叶泡脚、八段锦运动促进气血运行，避免经期受寒或剧烈运动。长期月经紊乱伴随严重贫血、剧烈疼痛时，应及时就医排查子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等器质性疾病，中药调理需在医师指导下进行，避免自行滥用药材导致不良反应。