降低精子畸形率的运动

降低精子畸形率的运动较多，包括游泳、桑拿、骑自行车、爬山、深蹲等，此类运动均可以在一定程度上辅助降低精子畸形率。正常男性的精子畸形率普遍较高，可能与长期久坐、熬夜、吸烟、饮酒，或者生殖系统炎症等因素有关。如果通过运动无法降低精子畸形率，建议及时就诊，明确病因后进行针对性治疗，以免延误病情。

1、游泳：游泳不仅可以锻炼身体，还可以在一定程度上锻炼心肺功能，长期坚持有利于提高身体素质，对于降低精子畸形率有一定的辅助作用;

2、桑拿：桑拿的温度较高，能够促进血液循环，还可以通过温水刺激生殖器官，在一定程度上可以辅助降低精子畸形率;

3、骑自行车：通过骑自行车可以促进会阴部血液循环，加快精子生成，还可以锻炼腿部、盆腔肌肉，长期坚持也有利于降低精子畸形率;

4、爬山：爬山既可以锻炼身体，又可以呼吸新鲜空气，长期坚持有利于身体健康，也有利于降低精子畸形率;

5、深蹲：深蹲时需要用力收缩盆底肌肉，能够促进会阴部血液循环，长期坚持有利于提高精子质量，对于降低精子畸形率也有一定的辅助作用;

6、其他运动：如跑步、跳绳、打球、瑜伽等，均可以在一定程度上提高身体素质，有利于降低精子畸形率。

还可以通过口服药物进行治疗，如维生素E片、左卡尼汀口服液等，但由于药物存在一定的副作用，因此建议在医生的指导下使用。