月经推迟、经血发黑，多考虑为宫寒导致，可能与饮食不当、生活作息不规律或者多次进行流产手术等有关，日常生活中可通过饮食调理、食物疗法来辅助改善症状，较为常见的有大枣、桂圆、山药、阿胶等。
1、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用，对于血虚萎黄、脾虚食少、失眠等症状有一定的调理效果，而且对于月经不调也有一定的辅助改善作用;
2、桂圆：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，可以用于辅助缓解气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状;
3、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用，可以用于辅助缓解脾虚食少、倦怠乏力、肺虚咳喘等症状;
4、阿胶：阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的作用，可以用于辅助缓解各种出血症，如咯血、尿血、吐血、便血，以及肺阴虚燥咳、热病伤阴、心烦失眠、阴虚风动等症状。
除上述食物外，芒果、龙眼肉，以及菠菜、猪肝等食物也具有一定的补气养血等功效。如果月经推迟的症状比较严重，建议患者及时去医院中医妇产科就诊，由医生进行脉诊等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行治疗。
