来例假肚子痛怎么办？要怎么缓解呢

月经期间出现腹痛，可能是由于子宫内膜脱落引起的。建议可以采取热敷、按摩等方法进行改善。

1、热敷：在经期的时候可以用热水袋或者暖宝宝对腹部进行热敷，能够促进局部血液循环，在一定程度上也可以起到缓解疼痛的作用；

2、按摩：如果只是轻微的不适感，并且没有其他异常情况，则不需要特殊治疗，可以通过适当按摩的方式来进行调理，比如顺时针轻揉小腹或者是按压合谷穴，但是需要避免力度过大，以免导致症状加重；

3、药物治疗：若上述方式无法得到明显效果或症状持续时间较长，则需及时就医检查是否患有妇科炎症性疾病或其他疾病。如果是盆腔炎所致，可遵医嘱服用甲硝唑片、替硝唑胶囊等抗生素类药物抗感染；若是宫颈息肉所引起，可在医生指导下使用头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等消炎药控制病情发展，必要时还需通过手术切除病灶组织等方式处理。

日常生活中还要注意做好保暖措施，尽量不要着凉受寒，同时也要保持良好的心态和情绪，有助于身体恢复。饮食方面应以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白食物，如苹果、香蕉、鸡蛋羹等，补充机体所需营养物质，增强自身免疫力与抵抗力。