10岁女孩要改掉夹腿综合征，可以从饮食调理、转移注意力、日常护理、心理疏导、药物治疗等方面改善。
1、饮食调理：在日常生活中，建议患者可以适当进食富含钙元素、铁元素的食物，如牛奶、菠菜等，有助于改善这一症状。
2、转移注意力：如果在日常生活中精神压力比较大，可能会导致大脑皮层过度兴奋，从而出现这种情况。建议家长可以适当与女孩进行沟通，也可以通过运动的方式，如跑步、打篮球等，来转移注意力，改善这一症状。
3、日常护理：在日常生活中，建议家长注意女孩个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生，以免加重病情。同时，患者也要保持良好的心态，避免情绪激动，以免加重病情。
4、心理疏导：10岁女孩的年龄比较小，可能是性发育异常引起的，此时可以在医生的指导下进行心理疏导，能够有效缓解病情。
5、药物治疗：如果女孩夹腿综合征是由于外阴湿疹、裤子太紧等原因引起的，可能会出现外阴瘙痒、发红等症状。可以在医生的指导下给女孩使用醋酸氟轻松乳膏、氧化锌软膏等药物进行治疗。
日常生活中要加强亲子交流和陪伴，帮助女孩学会在生活中自我控制。
