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八种饮食坏习惯最易上火 您中招了吗

发布时间: 2023-11-15 14:50

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在很多人的认识中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被认为是上火。上火不仅跟气候等外界因素有关,还和自身的不良饮食习惯息息相关。当出现以下“上火”症状时,大家可以反思一下自己的饮食,并及时进行调整。以下8种不良饮食习惯最容易上火,您是否也存在呢?

1.喝水少,感觉要“冒火”。身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此时,应该及时补充水分。

2.吃完某些食物,喉咙痛、有异物感。首先考虑是否过敏,国内最常见的是香瓜以及部分坚果,如果是的话下次避免。刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。食物应温热入口,避免太烫,并多喝水。

3.吃海鲜,身上瘙痒。最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。

4.吃瓜子,上火嘴巴起泡。这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。

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