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最适合亚健康女性食补的“神药方”

发布时间: 2023-11-14 12:20

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处于亚健康状态的女性主要的症状表现有:疲劳乏力、体虚怕冷、皮肤粗糙黯淡、长斑等。那么,针对女性亚健康的症状,下面专家开了最适合亚健康女性食补的神奇药方。

方1组成:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。

用法:将鸭肉洗净、切丁,于沸水中焯一下滤去血水;糯米加水煮粥10分钟,然后再加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟即可。

功效:可补虚劳、滋五脏之阴、补血行水、养胃生津、润肺止咳、清热健脾,还能抗衰老、养颜。

方2组成:淮山药20克,枸杞子30克,椰子肉100克,仔鸡1只,生姜4片,精盐适量。

用法:先将淮山药、枸杞子洗净;椰子肉切碎;仔鸡去毛、内脏洗净切碎。将以上食材一起放入砂锅,加清水适量,以大火煮沸,再改文火煲3个小时,最后加精盐适量调味即可。

功效:淮山药健脾,枸杞子滋肝、补血,椰子肉养颜,仔鸡滋补五脏。此汤可滋补气血、养颜润肤、祛斑排毒。

方3组成:当归12克,石决明60克,红枣6枚,生姜5片,羊肉300克,精盐适量。

用法:将石决明捶碎、用纱布包好,与当归、红枣、生姜、羊肉一起放入砂锅,加入适量清水,用中火煲3个小时,最后加适量精盐调味即用。

功效:当归养血,石决明清肝明目,羊肉健脾、和胃、益阴。此汤可使肌肤润泽,减少色素沉着,排毒,去雀斑、黄褐斑。

方4组成:桂圆肉30克,莲子肉30克,糯米100克。

用法:将桂圆肉、莲子肉、糯米洗净,放入砂锅,加清水煮沸后改成小火,慢慢煮至米粒熟烂即可。

功效:养心补血,润肤红颜,滋养肌肤,使心气旺盛、心血充盈、面部红润光泽。

方5组成:金针菜15克,黑木耳10克,生姜3片,红枣5枚,黑鲢鱼鱼头1个,精盐适量。

用法:先将金针菜、黑木耳用水泡发,然后洗净;将鲢鱼头一剖为二,洗净,入油锅熬一下,除去腥味。然后将以上食材放入砂锅,加适量清水烧开,再用文火煲1个小时,最后用精盐调味即可。

功效:金针菜、黑木耳皆有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀的功效;黑鲢鱼鱼头补肾。此汤对预防雀斑、黄褐斑有很好的疗效。

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