盘点最适合女性冬季吃的6种养生粥

冬季进补对于女人来说很重要。说道滋补，喝粥的好处少不了，喝粥的好处很多，比如养胃、润肠等，若是有选择的添加相应的食材，还能起到滋阴保健功效。那么女人冬季适合喝哪些滋补粥呢？给大家推荐以下6种最适合冬季吃的养生粥。

一、润肤甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚咳嗽、便秘等症亦有良效。

二、滋养番薯粥

番薯是人们常食之佳蔬。载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

三、紧肤祛斑燕麦粥

燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。